Diferença entre óleo MCT e óleo de coco

O óleo MCT e o óleo de coco podem ser benéficos - mas para usos diferentes. O óleo MCT é uma fonte concentrada de 100% de MCTs que é mais eficaz em aumentar a perda de peso e a produção de energia - especialmente se você estiver seguindo uma dieta cetônica - do que o óleo de coco. Enquanto isso, o óleo de coco tem um teor de MCT de cerca de 54%.

1. Óleo de coco e óleo MCT são a mesma coisa?
2. O que há de tão especial no óleo MCT?
3. O óleo MCT pode fazer você ganhar peso?
4. O óleo MCT tem gosto de coco?
5. O que pode ser usado no lugar do óleo MCT?
6. Quais são os efeitos colaterais do óleo MCT?
7. O óleo MCT é ruim para o seu fígado?
8. Por que o óleo MCT faz você cocô?
9. Qual é a melhor hora para tomar óleo MCT?
10. Quanto óleo MCT posso ingerir em um dia?
11. Como posso perder minha gordura do estômago?
12. O óleo MCT é bom para a pele?

Óleo de coco e óleo MCT são a mesma coisa?

O óleo MCT é uma forma manufaturada de gordura saturada obtida pelo processamento de óleo de palma e óleo de coco. Muitas pessoas usam óleo de MCT e óleo de coco alternadamente, no entanto, eles não são os mesmos. O óleo de coco é feito de gorduras MCT e LCT, enquanto o óleo MCT contém apenas triglicerídeos de cadeia média.

O que há de tão especial no óleo MCT?

Como o nome sugere, o óleo de triglicerídeos de cadeia média (MCT) contém cadeias de gorduras de comprimento médio chamadas triglicerídeos. Devido ao seu comprimento mais curto, os MCTs são mais facilmente digeridos do que os ácidos graxos de cadeia mais longa encontrados em muitos outros alimentos.

O óleo MCT pode fazer você ganhar peso?

Tomar óleo MCT adiciona gorduras e calorias extras à dieta de uma pessoa. Como tal, o uso excessivo de óleo MCT pode não ser benéfico e pode levar uma pessoa a ganhar peso.

O óleo MCT tem gosto de coco?

Uma das coisas boas sobre o óleo MCT é que ele praticamente não tem sabor ou cheiro. Pode ser consumido direto da jarra ou misturado a alimentos ou bebidas. Os óleos de coco e palmiste são fontes ricas em triglicerídeos de cadeia média, mas os suplementos de óleo MCT contêm quantidades muito maiores.

O que pode ser usado no lugar do óleo MCT?

Você pode usar o óleo de coco LÍQUIDO (refinado) como um substituto razoável. O óleo MCT é único por ter ácidos graxos de cadeia média, ao contrário da maioria das gorduras & óleos em nossa dieta.

Quais são os efeitos colaterais do óleo MCT?

Efeitos colaterais

Quando tomado por via oral: os MCTs são PROVÁVELMENTE SEGUROS para a maioria das pessoas quando tomados por via oral. Eles podem causar diarreia, vômito, irritabilidade, náusea, desconforto estomacal, gases intestinais, deficiência de ácidos graxos essenciais e outros efeitos colaterais. Tomar MCTs com alimentos pode reduzir alguns efeitos colaterais.

O óleo MCT é ruim para o seu fígado?

"Pacientes com diabetes não controlado devem evitar tomar óleo de MCT por causa do aumento da formação de cetonas, que podem piorar as complicações", disse Onwuka. “Pacientes com doença hepática como cirrose também devem evitar tomá-lo, já que os MCTs são metabolizados principalmente no fígado”.

Por que o óleo MCT faz você cocô?

O óleo MCT não é mais laxante do que qualquer outro óleo, o que significa que, quando consumido em uma dose muito alta, pode causar distúrbios digestivos. Mas, ao contrário de outros óleos, o óleo em pó BUBS MCT pode realmente ajudar a melhorar a saúde digestiva, melhorando a saúde das bactérias intestinais que auxiliam na digestão de nutrientes.

Qual é a melhor hora para tomar óleo MCT?

Com isso dito, embora a maioria das pessoas ache que usar o óleo de MCT pela manhã é o mais útil, o melhor momento para usar o óleo de MCT em seu jejum é quando você sentir que precisa de um impulso extra para passar as últimas horas de jejum.

Quanto óleo MCT posso ingerir em um dia?

Como a maior parte do óleo MCT tem um ponto de combustão baixo, não é uma boa ideia fritar coisas com ele. A quantidade que você deve ingerir depende de quão bem você a tolera e do benefício que está tentando obter. O máximo que você deve comer em um dia é cerca de 4 a 7 colheres de sopa.

Como posso perder minha gordura do estômago?

20 dicas eficazes para perder gordura da barriga (apoiadas pela ciência)

1. Coma muita fibra solúvel. ...
2. Evite alimentos que contenham gorduras trans. ...
3. Não beba muito álcool. ...
4. Coma uma dieta rica em proteínas. ...
5. Reduza seus níveis de estresse. ...
6. Não coma muitos alimentos açucarados. ...
7. Faça exercícios aeróbicos (cardio) ...
8. Reduza o consumo de carboidratos - especialmente carboidratos refinados.

O óleo MCT é bom para a pele?

Os MCTs têm propriedades antimicrobianas

Os ácidos que compõem os MCTs, particularmente o ácido láurico, encontrado em maiores quantidades no óleo de coco, são conhecidos por suas propriedades antimicrobianas. O óleo MCT foi estudado como um tratamento tópico eficaz para acne e outras irritações cutâneas menores.