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Tanto o ubiquinol quanto a ubiquinona são verdadeiras formas de CoQ10, e os termos são freqüentemente usados alternadamente. Do ponto de vista químico, o ubiquinol é a forma reduzida de CoQ10, enquanto a ubiquinona é a forma oxidada.
- Qual é melhor ubiquinona ou ubiquinol?
- Qual é a diferença entre CoQ10 ubiquinol e ubiquinona?
- É melhor tomar ubiquinol ou CoQ10?
- Como a ubiquinona se converte em ubiquinol?
- Quais são os efeitos colaterais do ubiquinol?
- Quanto ubiquinol devo tomar diariamente?
- O ubiquinol é a melhor forma de CoQ10?
- A CoQ10 contém quinino?
- Qual é a melhor forma de CoQ10?
- O ubiquinol deve ser tomado à noite?
- Cardiologistas recomendam CoQ10?
- Quais alimentos contêm ubiquinol?
Qual é melhor ubiquinona ou ubiquinol?
Como forma ativa, o ubiquinol tem mais elétrons para dar aos radicais livres, o que o torna um melhor antioxidante. Por outro lado, a propriedade oxidada da ubiquinona é mais adequada para o metabolismo energético dentro de suas células.
Qual é a diferença entre CoQ10 ubiquinol e ubiquinona?
Na verdade, as únicas diferenças conhecidas entre esses dois tipos de CoQ10, além da cor (o ubiquinol é branco leitoso e a ubiquinona é amarelada) é que o ubiquinol é uma matéria-prima mais cara e menos estável, bioquimicamente falando..
É melhor tomar ubiquinol ou CoQ10?
Eu recomendo Ubiquinol em vez de suplementos CoQ10.
Se eles são a forma que o corpo mais usa, isso é definitivamente uma vantagem. Ubiquinol tem biodisponibilidade 2x maior e aumenta os níveis cerca de 4x, onde CoQ10 aumenta apenas 2x.
Como a ubiquinona se converte em ubiquinol?
Depois que a ubiquinona passa das células de absorção intestinal para a linfa, ela se converte novamente na forma de ubiquinol. Ele passa da linfa para o sangue na forma de ubiquinol. Existem duas conversões no corpo desde o momento em que o ubiquinol é engolido até entrar na circulação sanguínea.
Quais são os efeitos colaterais do ubiquinol?
Este produto geralmente tem poucos efeitos colaterais. Raramente podem ocorrer náuseas, perda de apetite, dores de estômago ou diarreia. Se algum desses efeitos persistir ou piorar, entre em contato com seu médico imediatamente.
Quanto ubiquinol devo tomar diariamente?
O uso diário recomendado de Ubiquinol varia de acordo com as necessidades de cada indivíduo. No entanto, aqueles que são mais velhos ou têm problemas de saúde podem querer começar a suplementar com 200 mg de Ubiquinol CoQ10 por dia. Após cerca de duas semanas, acredita-se que 100 mg por dia seja uma boa dose de manutenção.
O ubiquinol é a melhor forma de CoQ10?
A forma de CoQ10 que é melhor tomar é o ubiquinol (de preferência com shilajit). No entanto, como pode não ser viável para algumas pessoas, tomar ubiquinona é melhor do que não tomar CoQ10..
A CoQ10 contém quinino?
A coenzima Q10 pertence a uma família de substâncias chamadas ubiquinonas, que estão estruturalmente relacionadas com o químico quinino. ... Se você tem certeza de que é alérgico a quinino, você deve falar com seu médico antes de iniciar a suplementação diária com CoQ10.
Qual é a melhor forma de CoQ10?
Ubiquinol é responsável por 90% da CoQ10 no sangue e é a forma mais absorvível. Assim, é recomendado escolher entre suplementos que contenham a forma ubiquinol (57, 58).
O ubiquinol deve ser tomado à noite?
(As doses de ubiquinol são mais baixas do que CoQ10 porque é mais biodisponível para o seu corpo.) CoQ10 é solúvel em gordura, por isso é melhor absorvido pelo corpo se tomado com uma refeição que contenha gordura. Além disso, tomá-lo à noite pode aumentar a capacidade do seu corpo de absorvê-lo.
Cardiologistas recomendam CoQ10?
Os pesquisadores relatam que a CoQ10 pode ter benefícios significativos para pessoas com doenças cardiovasculares (DCV), desde reduzir o risco de ataques cardíacos recorrentes e melhorar os resultados em pacientes com insuficiência cardíaca até reduzir a pressão arterial e ajudar a combater os efeitos colaterais das estatinas redutoras de colesterol.
Quais alimentos contêm ubiquinol?
Fontes alimentares de CoQ10
- Carnes de órgãos: coração, fígado e rim.
- Algumas carnes musculares: porco, vaca e frango.
- Peixes gordos: truta, arenque, cavala e sardinha.
- Legumes: espinafre, couve-flor e brócolis.
- Frutas: laranjas e morangos.
- Legumes: soja, lentilha e amendoim.
- Nozes e sementes: sementes de gergelim e pistache.
